肥腫難分

有人以為自己肥，怎知運動節食後，該減的没有減，不該脹的仍然脹；有人不覺自己肥，因聽信謠言是水腫，常常去「通淋巴」，一年花了6位數字也半磅不減。

坊間有太多資訊，我也不喜歡用所謂「秘方」妄想可以套在所有人身上。或許那些方法，80%的人用了確實有功效，但對於其餘20%的人，就算不傷害身體，也浪費了心力時間，對於自我尋求保健的意向肯定有損害。因此我傾向每人都要認識自己的身體，把資源用在刀刃上。好像理財一樣，如果你没看管好大致的支出收入，錢永遠也不會留得住。至於是否需要如管錢般注意到一分一毫，在飲食運動上控制到每個卡路里的攝取或消耗，那就没有必要，除非有心要鑽研成專家，否則累死自己，煩死別人的大有人在。應該没有人想在得到健康後發現自己眾叛親離吧？！

開場白太長，只為不想大家盲從方法，因為就如各種投資工具風險再大，都不及用工具的自己風險最大。先了解自己才是風險管理的核心。言歸正傳，那肥腫如何分呢？

簡單來說，脂肪一般都掐得起，除非在腹部被內臟脂肪和宿便撐實了，否則都是較軟的，這是「肥」；水腫是淋巴循環不好，皮膚有時會被撐得很光滑，用手指戳出一個坑後不會立刻回復彈性的就是「腫」。「肥」「腫」也不是很難分嘛！

不過身體很多時都不會只出現一種情況，不同部位也會出現不同比例的「肥／腫」，而很多時最麻煩的不是外觀問題，而是贅肉附近部位會有疼痛現象，嚴重時輕撫也會像刀割般感覺。原因是很多時血液循環已堵塞至靜脈曲張，没有足夠氧氣進入，周圍肌肉長期在缺乏資源的疲勞狀態，不痛才怪！如果你發現在腰、腿、手臂、胸背的贅肉上發現有白色或啡色像虎皮的斑紋，而輕捏有刺痛感，你可能在脂肪下面已穩藏著曲張的靜脈！但不用擔心，只要拉筋促進指定部位血液循環，加上有效運動和健康飲食減少贅肉，血管就可以重新修補、回復正常！

那如何才是正確的拉筋、有效的運動和健康的飲食？下次再談。