很久以前，在河的下游有座美麗的村莊，每天有清澈乾淨的水源供應村民生活，河邊有漂亮的花草樹木。
一天，在上游的地方有人把工程挖出的山泥倒在河裡，過了不久，下游的村莊發現水流少了，不能生活了，村莊人口不斷減少，河邊的花草樹木都枯死了。
村長請了專家來解決問題，他們嘗試重新種植，但種多少，死多少; 又試過換過泥土，起初好過一陣子，但隔没多久，一大片一大片的枯死。後來更有科學家來分析土壤成份，研發能生長當地的植物品種，雖然也偶有佳作，但很快又不能生存，研究好像没完没了……
正當大家一籌莫展的時候，村裡少壯的人都走光了，一個老婆婆受不住村莊日益萎縮，打算沿河走走，追想當年村莊美麗的風光。
當她沿河往上游方向走時，看到一班工人正在把一車車的泥沙推進河裡，老婆婆很生氣，用拐杖把工人都趕走了，然後回去告訴村長。村長知道後，派人到上游清理河床，再日夜守住，不許任何人傾倒泥沙入河。很快，村莊又回復當日美麗的模樣，也因妥善管理而發展成繁榮的旅遊區。
不知道大家看完這故事，有没有覺得村長一直在想很多無關痛癢的方法很可笑。其實人類無論對生態環境，還是對自己的身體，也是如此，捨本逐末，治標不治本。
對應在處理痛症上，第一步就要先找出根源，當然對很多人來說，有没有想過去找已是一大問題。找出根源最難的是要捨棄成見，不要想當然地認定是最痛的地方，要熟悉身體結構加上足夠臨床經驗才較有機會找到(病症千變萬化，有機會再詳述一些奇難雜症)。
第二，就是要像清理河床一樣，把導致堵塞的軟組織損傷挖走清除。當中有不同技術，之後會介紹其中一些比較有效的。
第三，要在日常生活中，改變習慣，盡量防止事情再發生。這就要配合前面兩步才事半功倍，是屬於做了没差，不做更差的事。
第四，學習用"適當"飲食及運動强化身體。坊間有太多所謂食譜，運動計劃，健身動作……良莠不齊。日後有機會，大家可留言提出，再另題討論。
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